毛笔书法作为中国传统文化的重要组成部分，其入门基础训练至关重要。从握笔姿势到运笔技巧，每一步都需细心揣摩。初学者应先掌握正确的握笔方法，保持手腕放松，指实掌虚。随后，通过练习基本笔画，如横、竖、撇、捺等，感受毛笔的弹性和墨迹的流动。在练习过程中，要注重笔画的力度和节奏，力求做到“力透纸背”。还需学习书法的基本构字法则和章法布局，使作品看起来既美观又和谐。通过一笔一划的练习，不仅能提高书写技能，更能领略到传统文化的博大精深和独特魅力。

毛笔作为书法的核心工具，其质量直接影响到书写的效果，对于初学者而言，选择一支合适的毛笔至关重要，初学者宜选用“兼毫”或“羊毫”毛笔，这类毛笔柔软而有弹性，易于控制，兼毫笔由羊毫与狼毫混合制成，既保留了羊毫的柔韧，又增添了狼毫的力度感；而纯羊毫笔则更加柔软，适合练习细腻的笔画，选购时，应注意毛笔的“四德”——尖、齐、圆、健：

尖：指笔锋尖锐易控制。

齐：指笔毛整齐排列。

圆：指笔杆圆润适中。

健：指笔毛有弹性不软塌。

择墨与置纸：墨香纸韵，相得益彰

墨的选择以“墨分五色”为佳，即墨色要有浓淡干湿的变化，对于初学者来说，选择质地细腻、色泽黑润的墨汁即可，至于纸张，以宣纸或毛边纸为佳，宣纸吸水性强，能更好地展现墨色的层次感；毛边纸则相对便宜且易得，选择时，可观察纸张的质地是否均匀、吸水性是否适中，良好的纸张能更好地辅助初学者掌握运笔的力度和速度。

基本笔画：万丈高楼平地起

1、横画：横画是书法中最基本的笔画之一，要求平稳有力，起笔时轻按，稍作停顿后向右行进，行进中逐渐加力至末端再轻收，注意横画应略带弧度，保持中间稍细两端稍粗的形态。

2、竖画：竖画要求垂直挺拔，起笔同横画一样需轻按后重压下行，行进中保持稳定力度，末端轻提收笔，竖画常用于字的支撑部分，需格外注意其垂直度和稳定性。

3、撇与捺：撇画要求轻盈而有力，起笔重按后向左下方迅速撇出；捺画则需先重按再向右下方行进至末端轻提，撇与捺常作为字的主要伸展部分，需注意其方向和长度的协调。

4、点与提：点画虽小却至关重要，要求精炼而有力，起笔轻按后迅速收拢；提画则是在横或竖的基础上快速上提形成钩状，点与提的练习需注重其形态的精妙和位置的准确。

5、钩与折：钩画是笔画末端的装饰性部分，要求在提的基础上形成钩状；折画则是在行进中改变方向形成折角，两者均需注意其形态的自然和流畅。

运笔技巧：心手合一，力透纸背

1、提按：运笔时需掌握好提按的力度变化，以控制笔画粗细的变化，提时轻柔而迅速，按时稳重而有力，通过提按的变化可以使得笔画更加生动自然。

2、转锋：转锋是运笔中改变方向的关键技巧，当需要改变笔画方向时，应通过手腕的转动来调整笔锋的方向，使笔画流畅自然地过渡到下一个方向。

3、顿挫：顿挫是指在运笔过程中适当的停顿和加速，以增加笔画的变化和节奏感，在起笔、收笔以及笔画转折处运用顿挫技巧，可以使笔画更加富有层次和韵律感。

4、连贯：运笔需连贯流畅，一气呵成，切忌犹豫不决或断断续续的运笔方式，这样会破坏字形的整体美感，通过反复练习，逐渐培养“手随心动”的运笔感觉。